Coaching Blog

Erhalte hier spannende und gesundheitsfördernde Impulse mit praktischem Know How und Humor. So bleibst du immer auf dem Laufenden und erfährst sofort, wenn es etwas Neues und Interessantes für noch mehr Selbstbestimmung, Kraft und Lebensfreude gibt.

Sorge, Abschuss oder sicherer Hafen? Welcher Bindungstyp bist Du?

Es war eine dieser Situationen. Vielleicht hast du das auch schon mal erlebt.. Man hat sich Jahre lang nicht gesehen und auf einmal steht er vor dir. Dein Ex. Und peng – da ist auch sie wieder. Die Verbindung, dieses bekannte Gefühl, als hätte sich kaum etwas geändert. Bilder aus gemeinsamen Erlebnissen vergangener Zeiten kommen hoch, die Freuden und natürlich auch die Tränen.. Vielleicht hast du dir in einem solchen Moment auch die berühmte Frage

Weiter lesen »
Verhalten ändern WorkBook 1

Abschied

but you can have it all… Jaaaa, so ist das, wenn Leben geschieht. Erst noch volle Lotte dabei und dann, ein paar Monate später, sieht die Sache schon wieder ganz anders aus. Kennst du sicher und ich hab es gerade.. Nein, ich höre nicht auf, ganz im Gegenteil! Ich starte durch – und zwar so richtig! Wie hat es funktioniert? Über Mundpropaganda. Und womit? Dazu komme ich gleich. Vielleicht ist dir aufgefallen, dass meine Newsletter

Weiter lesen »

5 Schritte, mit denen die „New Kids on the Block“ und ich, Dich zurück in Deine Leichtigkeit bringen.

Die letzten Monate waren für die meisten von uns alles andere als leicht. Vielleicht hast Du bei Dir selbst oder auch in Deinem Umfeld Unsicherheiten, Unmut oder Überforderung in verschiedenen Formen erlebt. Sonst war der Januar ja immer ein ruhiger Monat. Bei mir gab es sonst immer gemütliches Serienschauen, die letzten weihnachtlichen Kekse wegnaschen, entspannt ein Buch lesen.. Macht ja grundsätzlich auch Sinn bei den kurzen Tagen und dem miesen Wetter. Wie lief das Jahr

Weiter lesen »

Wenn es läuft, – dann läuft’s.

Hallo hallo, sorry, dass ich Du solange nichts von mir gehört hast. Aber kennst Du das?   Manchmal fühlen sich das Leben oder bestimmte Ereignisse echt zäh an. Dinge ziehen sich und irgendwie scheint es, als würde kein Ende in Sicht sein. Voll nervig. Und dann wiederum, dann laufen die Dinge wie geschmiert. Einfach so, als hätte die bezaubernde Jeannie aus der Flasche mal freundlich gezwinkert und es läuft. Ich glaube, da spielen ganz viele

Weiter lesen »

Mein ganz persönlicher Jahresrückblick 2021

Silvester steht vor der Tür. Das Jahr ist fast vorbei. Nur noch ein paar Tage bis zum fetten PENG. Dem Startschuss für 2022. 2021 – was für ein Jahr! Trotz aller äußeren Gegebenheiten war es ein vielseitig erfolgreiches Jahr. Wenn ich 2021 in nur einem Wort beschreiben würde, dann wäre dieses Wort „Durchbruch“. Darüber nachdenkend, kann ich immer noch nicht ganz fassen, was alles geschah und wie unglaublich schnell es auch wieder vorüber ist. Insgesamt

Weiter lesen »
Jahreserfolge feiern

Zum Jahresabschluss die Erfolge feiern! I LOVE IT

Ich liebe es.. Ich liebe es zum Ende jeden Jahres meine Erfolge zu visualisieren und zu feiern. Das zelebriere ich richtig. Erfolge feiern bedeutet, innezuhalten und in mich hinein zu fühlen. All die positiven Gefühle zu zulassen, die meine vollbrachten Taten in mir auslösen. Dafür lege ich schöne, entspannende Musik auf und zünde Kerzen an. Dann hole ich mir ein ganz großes leeres Blatt Papier, Raufasertapete oder ein Flipchart und ein paar Stifte. Der Boden

Weiter lesen »

Das Geheimnis hinter Erfolg (inkl. gesundem Schlaf)

Ihr Lieben, nun habe ich viel über die diversen Vorteile von gesundem Schlafverhalten geschrieben. Ja, aber was, wenn trotz vielseitiger Rituale, entspannende Abende mit Bananentee, diverser Achtsamkeitsübungen und so weiter einfach nichts klappen will? Ich möchte dir von einer befreundeten Schlafexpertin erzählen. Nennen wir sie Christina. Christina weiß, wie schlafen funktioniert und auch was sie tun muss, um gut ein- und durchzuschlafen. Dennoch schaffte sie es wochenlang nicht in einen gesunden Schlaf zu kommen. Nichts

Weiter lesen »

It’s all Banana – ein heißer Tipp

In meinem Newsletter zur kostenlosen Therapie (Link) habe ich über den phänomenalen Eigenschaften der REM-Schlafphase geschrieben. Dein Gehirn ist während der REM-Schlafphase in der Lage, die schmerzenden Emotionen vom Ereignis trennen. Das gelingt, da während der Traumphase das Stresshormon Noradrenalin in deinem Gehirn nicht zu finden sind. Schlaf erhöht also die Chance auf Heilung emotionaler Wunden. Was aber, wenn es dir schwerfällt einzuschlafen? Wenn es dir schwerlich gelingt, in einen natürlichen Schlaf zu gelangen? Oder

Weiter lesen »

Wer ist deine Zeit wirklich wert?

Moinsen 🙂 Heute beleuchten wir ein bisschen was deine zwischenmenschlichen Beziehungen mit deiner Gesundheit zu tun haben. „Jeden Tag mit den Menschen zu sprechen, die du liebst, ist das Rezept für ein langes Leben“, sagte einer der ältesten Mitglieder von Ogimi, dem „Dorf der Hundertjährigen“ in Japan, Okinawa. Über 900 Menschen werden hier 100 Jahre und älter. Die Auswertungen von Interviews der über 100-jährigen Bewohner zeigten, dass – neben einer optimistischen Lebenseinstellung und guten Gewohnheiten

Weiter lesen »

Was den Menschen den Schlaf raubt, ist der Verlust an Geborgenheit.

Moin und wie schön, dass du wieder hier bist und diese Zeilen liest. In meinen letzten Newslettern beschrieb ich der vielseitigen und wichtigen gesundheitlichen Vorteile, die uns der Schlaf bescheren kann, wenn wir uns um ein ausgewogenes Verhältnis kümmern. Konntest du neue Erkenntnisse gewinnen? Vielleicht reagierst du sensibler auf Zeichen, die dir dein Körper sendet. Gibst du deinem Schlaf mehr Zeit zur Entfaltung? Großartig. Heute geht es die Geborgenheit, denn Schlafstörungen haben meist psychische Hintergründe.

Weiter lesen »
Beratungsgespräch
Wie wärs, wenn wir uns einfach mal unverbindlich kennenlernen?
Hi, du möchtes ausprobieren, was du mit Selbst-Hypnose und Visiualisierung erreichen kannst?

Sag mir deine E-Mail-Adresse, dann schicke ich dir den Download-Link für mein e-Book „Verlockende Zukunft“ zu.

Ich habe übrigens nichts dagegen, wenn du mein PDF mit deinen Freundinnen teilst. Je mehr Frauen ich helfen kann, desto besser.

Ich gehe selbstverdtändlich verantwortungsvoll mit deiner E-Mail-Adresse um und gebe sie niemals an Dritte weiter. Mehr dazu in meiner Datenschutzerklärung.
Hi, du könntest gut mal wieder morgens ausgeschlafen aufwachen?

Sag mir deine E-Mail-Adresse, dann schicke ich dir den Download-Link für mein PDF „12 Tipps für gesunden Schlaf“ zu.

Ich habe übrigens nichts dagegen, wenn du mein PDF mit deinen Freundinnen teilst. Je mehr Frauen ich helfen kann, desto besser.

Ich gehe selbstverdtändlich verantwortungsvoll mit deiner E-Mail-Adresse um und gebe sie niemals an Dritte weiter. Mehr dazu in meiner Datenschutzerklärung.