Ihr Lieben, nun habe ich viel über die diversen Vorteile von gesundem Schlafverhalten geschrieben. Ja, aber was, wenn trotz vielseitiger Rituale, entspannende Abende mit Bananentee, diverser Achtsamkeitsübungen und so weiter einfach nichts klappen will?
Ich möchte dir von einer befreundeten Schlafexpertin erzählen. Nennen wir sie Christina. Christina weiß, wie schlafen funktioniert und auch was sie tun muss, um gut ein- und durchzuschlafen. Dennoch schaffte sie es wochenlang nicht in einen gesunden Schlaf zu kommen. Nichts funktionierte wirklich, um wieder erholsamen Schlaf zu erfahren. Nichts! Und warum nicht? Ihr stieg die Corona-Situation über den Kopf, Überstunden in der Arbeit bestimmten ihren Alltag und sie hatte wenig Zeit mit den Kindern. Dann, on Top noch der seit Monaten anhaltende Stress mit ihrem Bruder. Diese Kombination ließ sie wochenlang nur maximal fünf Stunden schlafen. Das Resultat: Sie war nur noch genervt, sah miserabel aus und lag am Ende mit einer fiesen Erkältung im Bett… will niemand, braucht auch niemand!
Aber der entscheidende Punkt war hier nicht etwa fehlendes Wissen. Nein! Sondern etwas ganz anderes, viel Wichtigeres..
Ich erzähl dir jetzt ein Geheimnis. Eins, dem sich auch die besten Schlafexperten der Welt nicht entziehen können. Versprochen! Eigentlich ist es ganz einfach. Also in der Theorie. Hier ist es und es sind nur drei sehr wichtige Worte. Die wichtigste Grundlage für alles, was du dir vornimmst und für alles, was du dir langfristig wünschst. Anderenfalls wirst du vermutlich nie 100 % zufrieden sein.
Erfolg beginnt Zuhause. Erfolg beginnt Zuhause. Erfolg beginnt Zuhause. Erfolg beginnt Zuhause. Erfolg beginnt Zuhause. Erfolg beginnt Zuhause. Erfolg beginnt Zuhause.
Mach Frieden Zuhause. Mach Frieden mit deinem Partner, deinen Kindern, deiner Familie, mit allen die die wichtig sind. Ohne Frieden in deinem Zuhause, wird es dir deutlich schwieriger fallen entspannt einzuschlafen, dir hilfreiche Verhaltensweisen anzueignen oder dein Herz zu stillen.
Dann mach Frieden in deinem Herzen. Mach Frieden bei dir. Vergebe dir. Das hat jetzt auch Christina verstanden..
Much Love,
Stefanie
