..sagte der Regisseur Werner Rainer Fassbinder. Joah, ging dann auch ziemlich schnell in Erfüllung. Jetzt schläft Werner schon seit mit 39 Jahren. Zwei Jahre länger als er überhaupt lebte.
Vielleicht hast du dir die Frage gestellt, warum ich mich mittlerweile so sehr für gesunden Schlaf einsetze. War doch mein Leben in den letzten 37 Jahren in so manchen Bereichen doch ähnlich bewegend wie das des Herrn Fassbinders.
Die Antwort ist ganz einfach. Ich hab es nicht gewusst. Mir war einfach nicht klar, was für eine enorm tiefgreifende Bedeutung ausgewogener Schlaf für meine Gesundheit hat. Wie auch, wenn man bedenkt, dass Schlafen alles andere als logisch ist.
Wir verbringen ca. 30 Jahre unseres Lebens schlafend bei einer durchschnittlichen Lebensdauer von 80 Jahren. Mach dir das mal klar. Wie alt bist du jetzt..? Und dann die 30 Jahre!!!! 30 Jahre, in denen wir gefühlt nichts tun. In denen wir kein Geld verdienen, nichts erleben, nichts organisieren, keinen Spaß haben oder sonst was tun. Und doch mache ich mich auf, um dich zu motivieren, am besten jetzt gleich wieder ins Bett zu gehen. Insbesondere dann, wenn deine durchschnittliche Schlafdauer 7 Stunden beträgt oder gar darunter liegt.
Warum? Schlaf ist gesundheitsfördernd, also auch lebensverlängernd. Darüber hinaus die beste Medizin und als biologisches Erbe, ein Geschenk von Mutter Natur.
Okay, ich komme zur Hauptmessage dieses Newsletters. Denn wenn ich dir das jetzt nicht erzähle, dann wäre es wie ein toller Mensch mir mal sagte, unterlassene Hilfeleistung! Ja, wirklich.
Vielleicht hast du es schon mitbekommen, vielleicht auch nicht, aber am 07.09. startet der erste Teil meiner dreimonatigen Workshop-Reihe namens „Sweet Dreams“. Die Workshop-Reihe selbst heißt „Endlich wieder erholsamer Schlaf“.
Worum geht es in dieser Workshop-Reihe genau? Natürlich um ein deutlich besseres Verständnis zur Wichtigkeit ausgewogenen Schlafs zu erhalten. Du erfährst von mir:
- Was gesundheitlich in deinem Körper abgeht, wenn du regelmäßig schläfst
- Was deine Einstellung zu dir mit der Qualität deines Schlafs zu tun hat
- Welche wirklich einfachen Methoden du einsetzen kannst, um deinem Alltag (wieder) zu ausgeschlafen und energiegeladen zu genießen.
Der Workshop findet jeden Dienstag von 10:30 Uhr – 13:15 Uhr in Präsenz und jeden Mittwoch von 17:15 Uhr bis 20:00 Uhr statt. Wenn du nicht in Flensburg oder Umgebung wohnst, bist du herzlich eingeladen am online Workshop teilzunehmen. Das Ganze kostet nicht mehr als 65€ für insgesamt 2,5 Stunden pro Woche im September.
Damit du dich einfacher entscheiden kannst, um sicherzugehen ob Schlaf auch dein Thema ist, hab ich hier ein paar Merkmale für dich aufgelistet, an denen du erkennst, dass du einen gesunden Schlaf hast:
- Deine Einschlafphase dauert nur kurz, das bedeutet, dass du schon nach maximal 15 Minuten gut eingeschlafen bist.
- Du kannst die ganze Nacht durchschlafen, ohne eine nennenswert lange Zeit zwischendrin wach zu liegen.
- Du wälzt dich in der Nacht nicht unruhig von einer Seite auf die andere oder schreckst schon beim kleinsten Geräusch hoch.
- Du fühlst dich tagsüber weder müde noch abgespannt.
- Du kannst dich selbst bei großen Anstrengungen gut und einfach konzentrieren.
Läuft? Super! Das freut mich sehr für dich. Mach weiter so!
Läuft nicht? Die Anmeldung für den Workshop „Sweet Dreams“ läuft über das Haus der Familie Flensburg ganz einfach per Mail oder per Telefon ab. Anrufen, anmelden, fertig. Hier sind die Kontaktdaten. Tel. 0461 / 8693511, Mail: hdf@ads-flensburg.de
Falls die Zeiten nicht für dich passen, du aber dennoch etwas für deine Schlafqualität machen möchtest, hab ich für dich 12 wertvolle Tipps für gesunden Schlaf zum Herunterladen zusammen gestellt.
Ich wünsche dir eine traumhafte Zeit,
deine Stefanie
