Moinsen 🙂
Heute beleuchten wir ein bisschen was deine zwischenmenschlichen Beziehungen mit deiner Gesundheit zu tun haben.
„Jeden Tag mit den Menschen zu sprechen, die du liebst, ist das Rezept für ein langes Leben“, sagte einer der ältesten Mitglieder von Ogimi, dem „Dorf der Hundertjährigen“ in Japan, Okinawa. Über 900 Menschen werden hier 100 Jahre und älter. Die Auswertungen von Interviews der über 100-jährigen Bewohner zeigten, dass – neben einer optimistischen Lebenseinstellung und guten Gewohnheiten – vor allem die Zeit ist, die sie mit Familie und Freuden verbringen.
Hättest du gedacht, dass eines der Rezepte für Gesundheit und ein langes Leben so einfach sein kann?
Wahrscheinlich lebst du nicht auf einer subtropischen Insel, in einer eng verbundenen Gemeinschaft, oder dort, wo dein Leben alles andere als schnelllebig ist. Jedoch ist es gerade in unserer Erlebnisgesellschaft von großer Wichtigkeit, nach einem Tag von Reizüberflutung, Emails, WhatsApp, Nachrichten und so weiter, die arbeitsfreie Zeit wohl investiert mit den Menschen zu verbringen, an denen uns wirklich etwas liegt. Insbesondere die freien Abendstunden vor dem zu Bett gehen. Abendessen gemeinsam mit Mutti, mit der liebsten Freundin telefonieren oder mit dem Partner zusammen die Couch genießen. Eine Zeit, in der das Handy beiseitegelegt wird und du die volle Aufmerksamkeit deinem Lieblingsmenschen widmest. Denn es sind die kleinen Dinge wie Wertschätzung, dass miteinander Lachen.. eben die qualitative Zeit, die wir einander schenken, die laut Studien nicht nur unser Immunsystem stärkt, sondern auch Bluthochdruck und Depressionen verringern.
Stelle deine vorhandenen Beziehungen also öfter die Frage. Wenn du nach einem Kontakt mit bestimmten Personen ständig ausgelaugt bist oder du das Gefühl hast, dich durch den Ballast anderer belasteter fühlst als vorher, dann ist es auch ganz klar, dass du Abend beschwerter einschläfst. Die Folgen dazu kennst du schon. Die Formel ist recht einfach.
Lass los und widme ein wenig deiner Abendstunden denjenigen, die es wert sind.
- Wer tut dir gut?
- Wer lässt dich wachsen?
- Bei wem fühlst du dich vollkommen akzeptiert?
- Wem kannst du Gutes geben und schöpfst daraus Energie für dich selbst?
Auch passt das Prinzip weniger ist mehr. Die meisten von uns haben einen vollgepackten Tag. Schenke dennoch regelmäßig den Personen in deinem Leben etwas von deiner Zeit, die dir im Austausch von Geben und Nehmen dauerhaft echten Mehrwert bringen.
„Der wirkliche Reichtum eines Menschen ist der Reichtum seiner wirklichen Beziehungen.“ Mit freundlichen Grüßen von Karl Marx.
In diesem Sinne wünsche ich dir einen gemütlichen Start in den November.
Deine Stefanie
